宫爆鸡丁的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、消积下气、利五脏等功效；可与黑木耳、芸豆、大蒜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、补脾、润肺止咳等功效；可与粳米、豆浆、芹菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、消食等功效；可与黄豆、莴笋、西兰花搭配；与茄子、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、预防便秘、止血止痛等功效；可与春笋、鱿鱼、鲫鱼搭配；与鸭翅、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；