| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于摆桌子29分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、芽菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 把四季豆去掉老筋，洗净晾干，锅里放油，把四季豆倒进去剪到四季豆表皮微微起皱。
2/4. 装入盘子~干辣椒切段、蒜切片。
3/4. 锅里放一小勺油，放入蒜片、干辣椒段、花椒炒出香味。
4/4. 随后倒入刚才已经煸好的四季豆，放点芽菜，炒匀，放盐、味精起锅开吃。(加点肉末什么的就更好咯)
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、强壮骨骼、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克