| 辣子鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 辣子鸡丁热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于吹号角270分钟消耗的热量...120 | |||||
辣子鸡丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一斤）、青椒（2个）、红椒（5个）、干辣椒（12个）、豆瓣酱（3勺）、姜蓉（适量）、料酒（适量）、油，酱油（适量）
1/3. 鸡肉切丁，用料酒加姜蓉，酱油腌制15分钟！辣椒备用！
2/3. 起油，下干辣椒，豆瓣酱，再加入鸡肉来回翻炒，3分钟左右
3/3. 最后加入青辣椒翻炒致青辣椒熟即可出锅。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、调月经等功效；可与豇豆、栗子、冬虫夏草搭配；与明虾、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡丁热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克