| 肉沬豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 肉沬豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于平底雪橇10分钟消耗的热量...420 | |||||
肉沬豇豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉沬（50克）、豇豆（250克）、葱沬（少许）、蒜沬（少许）、辣椒粉（适量）
1/8. 豇豆切沬
2/8. 猪肉切沬备用
3/8. 葱、蒜切沬备用
4/8. 热锅到油，等油沬消失将肉沬到入
5/8. 放入肉沬翻炒，放入胡椒粉，花椒粉，八角粉，盐，味极鲜再翻炒。炒出香味。
6/8. 放入葱沬翻炒。
7/8. 放入辣椒面翻炒。
8/8. 放入味精出锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、生精髓、调理脾胃等功效；可与鸡胸肉、虾皮、蒜搭配；
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营养信息
- 肉沬豇豆热量70 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克