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橙皮猪手

橙皮猪手的热量和减肥功效

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橙皮猪手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
橙皮49千卡97千卡1.3克0.3克
总量51橙皮猪手热量/卡路里49千卡
有氧拳击操 热量49千卡,相当于有氧拳击操5分钟消耗的热量...600

橙皮猪手的做法共10个步骤

食材主料/辅料

猪手(半只)、橙皮(适量)、花椒(适量)、食用油(适量)、大蒜(适量)、生姜(适量)、冰糖(适量)、盐(适量)
橙皮猪手的做法图解1

1/10. 原料、配料图,猪手已斩好洗净。

橙皮猪手的做法图解2

2/10. 锅里加水和花椒,放猪手入内,煮出浮末后捞出。

橙皮猪手的做法图解3

3/10. 刮烧、冲洗干净备用,蒜拍散,姜切大片,橙子皮洗净撕成小块。

橙皮猪手的做法图解4

4/10. 炒锅放少许油,下猪手略炒。

橙皮猪手的做法图解5

5/10. 将猪手铲至一边,下冰糖小火炒至溶化。

橙皮猪手的做法图解6

6/10. 将猪手炒到均匀上色,下蒜、生姜和橙子皮。

橙皮猪手的做法图解7

7/10. 炒出香味。

橙皮猪手的做法图解8

8/10. 转入高压锅,放盐调味,加水没住猪手。

橙皮猪手的做法图解9

9/10. 大火烧至上气后,再中小火烧30分钟。

橙皮猪手的做法图解10

10/10. 出锅,不需要收汁了。

食材功效信息

橙皮的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解酲、化痰降逆、快气利隔等功效;可与蜂蜜搭配;与槟榔、蛤蜊、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 橙皮猪手热量49 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物24.6 克
  • 1.2 毫克
  • 20 毫克
  • 0.4 毫克
  • 0 毫克

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