| 南瓜炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 907克 | 南瓜炖牛肉热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于单板滑雪113分钟消耗的热量...378 | |||||
南瓜炖牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300）、土豆（2个）、南瓜（半个）、葱姜盐（适量）
1/3. 牛肉切块在锅中炖，加入辅料。
2/3. 切块备用，牛肉快烂时，加入锅中。
3/3. 出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与菜花、水芹菜、鸡蛋搭配；与橄榄、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、健脾等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与薏米、火腿、牛腩搭配；与芹菜、梭子蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炖牛肉热量710 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠52.1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾809 毫克