| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于肚皮舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
炒南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）
1/4. 南瓜切成片（注意要切的均匀）这样比较好掌握熟烂度
2/4. 少许油
3/4. 放入南瓜炒匀，在放入适量的水盖上锅盖煮至半熟的时候加入一点盐炒一下（注意半熟时放入盐炒一下不容易碎还能入味）
4/4. 当当当成品出炉了，操作简单确很美味噢！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、防癌治癌等功效；可与绿豆、芦荟、赤小豆搭配；与北极虾、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克