| 宫保杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 266克 | 宫保杏鲍菇热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于玩游戏38分钟消耗的热量...340 | |||||
宫保杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、花生米（50克）、葱（适量）、花椒（10粒）、麻油（一小勺）、干辣椒（20克）、白糖（两大勺）、醋（一大勺）、盐（一小勺）、淀粉（小勺）、食用油（500m l）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 1,将杏鲍菇洗净切成小丁再裹上淀粉
2/5. 2,将花生米炸熟放凉,葱姜蒜切成小丁
3/5. 3,把油倒入锅里加热到180度左右把杏鲍菇倒入炸至浮起捞出来控油
4/5. 4,油倒出留一点底油再把葱姜蒜煸香倒入杏鲍菇!
5/5. 5,将事先那些调料调成的芡汁和熟花生大火快速收汁即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、滋润皮肤、健脑益智等功效；可与毛豆、南瓜子、枣搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保杏鲍菇热量216 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克