| 爽口酱瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 爽口酱瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跑步4分钟消耗的热量...480 | |||||
爽口酱瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2斤）、生抽（200克）、白糖（20克）、香醋（100克）、生姜（适量）、大蒜（一个）、辣椒（少许）
1/5. 黄瓜洗净切断
2/5. 生抽，香酥，糖，生姜放入锅中煮沸，放入黄瓜烫半分钟关火，取出黄瓜纳凉再开火，滚起放入黄瓜半分钟，再关火取出纳凉，等凉了再重复一次
3/5. 放盘子里纳凉
4/5. 放入干净玻璃瓶中，放上大蒜和辣椒，放冰箱后三天，可以食用了。
5/5. 爽爽脆脆非常好吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、减肥强体等功效；可与鱿鱼、墨鱼、豆腐搭配；与青椒、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口酱瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克