| 鲫鱼烧毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 783克 | 鲫鱼烧毛豆热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于郑多燕减肥操152分钟消耗的热量...360 | |||||
鲫鱼烧毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、毛豆（二两（喜欢的可以多放））、蒜头（数瓣）、姜（两三片）、料酒（少许）、白糖（两勺）、盐（少许）、老抽（少许）、醋（几滴）、味精（少许）
1/1. 1:锅烧热放油，把鱼两面煎透 2:加入蒜头，姜，再放料酒 3:接着倒入老抽盐，白糖，加点开水继续烧开 4:加入毛豆，等汤收汁入味了，加入味精，醋，撒点香菜或香葱，起锅！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、美容抗皱、健脾利湿等功效；可与黑木耳、木耳、花生搭配；与芥末、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼烧毛豆热量910 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠45.1 毫克
- 钙214 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾768 毫克