| 清炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 368克 | 清炒平菇热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于登山机17分钟消耗的热量...402 | |||||
清炒平菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、青辣椒（一个）、盐（适量）、味精（适量）、姜片（小片）、胡椒粉（适量）
1/4. 平菇洗净手撕成丝状,青椒切丝备用.
2/4. 锅内放入适量的食油开中火.
3/4. 锅热后放入适量的姜片煸香,倒入平菇片,青椒翻炒.
4/4. 盖上锅盖焖煮开,加入适量的盐,味精,胡椒粉.
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有养颜、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与西兰花、冬瓜、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、挡辐射等功效；可与鳝鱼、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒平菇热量112 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠7.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾538 毫克