| 番茄炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 768克 | 番茄炒土豆片热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于灭火28分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄炒土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄（8个）、青椒（1个）、洋葱（1/3个）、番茄酱（3匙）、白糖（适量）、醋（适量）、食用油（适量）、水淀粉（适量）
1/7. 主料。
2/7. 土豆去皮洗净，切成约半厘米厚的半圆片；
3/7. 小番茄切半；洋葱、青椒切片备用；
4/7. 土豆片下油锅中炸至金黄色捞出沥油；
5/7. 锅中入油烧热，下番茄酱、白糖、醋、盐炒香，加适量清水，炒成酸甜适口的番茄汁；
6/7. 加入番茄、洋葱、土豆、青椒翻炒均匀；
7/7. 用水淀粉勾芡，淋上明油，出锅装盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、美容护肤等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、减肥等功效；可与糙米、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、杀菌等功效；可与苹果、五花肉、玉米搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒土豆片热量339 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物35.94 克
- 钠44.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾793 毫克