| 蒜苗萝卜干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 324克 | 蒜苗萝卜干炒肉热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于酒保98分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜苗萝卜干炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、萝卜干（适量）、rou（适量）、辣椒（适量）
1/8. 原材料排排站，集体亮相：肉洗净切丝；蒜苗洗净切段；萝卜干用开水泡发，然后洗净切碎！备用！
2/8. 锅中倒油，加热，等油烧开后关小火，稍稍冷却！
3/8. 加入肉丝，翻炒，带肉丝炒香捞起，备用！
4/8. 倒入萝卜干，翻炒，炒香后，捞出备用！
5/8. 倒入蒜苗，辣椒，翻炒片刻
6/8. 加入萝卜干，继续翻炒！
7/8. 加入肉丝，继续翻炒，相继加入盐、酱油调味，翻炒片刻！
8/8. 炒香后，捞出，装盘！
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、促消化、解毒生津等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与人参、首乌、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗萝卜干炒肉热量226 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物31 克
- 钠814.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾281 毫克