| 青蒜芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 青蒜芋头热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于听音乐337分钟消耗的热量...60 | |||||
青蒜芋头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、青蒜（适量）、麻油（适量）、色拉油（适量）、六月鲜生抽（适量）、六月鲜豆瓣酱（适量）、白糖（适量）
1/2. 将芋头洗净,青蒜切成细末,洗净的芋头放入蒸锅中蒸熟，切成片状,油锅倒油烧热，放入芋头翻炒,加入适量的水,放入豆瓣酱,放入白糖和生抽,煮至芋头入味，收汁，洒上麻油、青蒜即可
2/2. 好香啊，来块不？
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促消化、促进消化等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、温中健胃、降血糖等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 青蒜芋头热量337 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠42.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾546 毫克