| 家常鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 家常鸡腿热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于贴墙纸421分钟消耗的热量...180 | |||||
家常鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（十个）、土豆（一个）、八角（适量）、桂皮（适量）、孜然（少许）、盐，油，鸡精（适量）、麻油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将十个鸡腿煮熟至发白
2/4. 热锅放油，将葱姜蒜放入炸香，再将鸡腿放入，炸成黄色，放入孜然，桂皮，八角！
3/4. 放入切好的土豆，加入水，超过土豆面，加入适量的盐，鸡精，酱油等等作料！
4/4. 第一次发表，多多见谅，
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡腿热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克