| 炖猪心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 698克 | 炖猪心热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于板球123分钟消耗的热量...300 | |||||
炖猪心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪心（两个）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 猪心洗净 一分为二 切片 土豆胡萝卜去皮切块
2/4. 锅烧热放油 油热了把猪心放进去炒 大火 变色了 放适量酱油 翻炒均匀后添汤
3/4. 放土豆胡萝卜 锅开后调小火 炖 记得盖锅盖
4/4. 汤差不多就可出锅了 老公的爪子迫不及待的伸出来了 开吃
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗怔忡、补心、安神睡眠等功效；可与小米、灵芝搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、豆浆、香菜搭配；与冬虫夏草、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖猪心热量617 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠73.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾602 毫克