| 鸡蛋炒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋炒瓜片热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于小提琴52分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒瓜片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、黄瓜（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 鸡蛋打散
2/7. 黄瓜切片
3/7. 煎蛋
4/7. 煎完蛋盛出，锅放油葱姜蒜爆锅
5/7. 瓜片炒五分熟
6/7. 放蛋炒熟
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与香椿、荠菜、茼蒿搭配；与茶叶、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、清热利水等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与彩椒、水芹菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒瓜片热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克