| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 817克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于平底雪橇168分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、菜花（1个）、猪肉（1块）、盐（少许）、大蒜（少许）
1/5. 西红柿洗净切小块，菜花洗净切成小块，猪肉切片，大蒜切碎成小丁
2/5. 锅中放油烧热，大蒜放入爆锅
3/5. 放入肉片翻炒，至微微变色时放入一点酱油上色
4/5. 放入菜花翻炒至七分熟，放入西红柿继续翻炒，待西红柿炒出汤汁浸入菜花里面时，放入盐调味即可。（喜欢菜花软烂些的可适当放些水稍炖下）
5/5. 成品如图
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血脂、治疗高血压等功效；可与豆腐、山楂、芹菜搭配；与河蚌、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、增强人的体质、提高免疫力等功效；可与樱桃番茄、猪里脊肉、芹菜搭配；与香椿、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肌肤等功效；可与木瓜、卷心菜、藕搭配；与何首乌、红螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒菜花热量1174 千卡
- 脂肪31.45 克
- 蛋白质17.14 克
- 碳水化合物7.81 克
- 钠77.5 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾504 毫克