| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于绘画22分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、黄瓜（一根半）
1/4. 将黄瓜洗净切片
2/4. 鸡蛋搅拌之前加一点料酒（这样鸡蛋放锅里时，才可以摊的比较蓬松）
3/4. 先在锅里倒入油，待油热了后，倒入搅拌好的鸡蛋，鸡蛋炒好先倒入碗里
4/4. 再将切好的黄瓜倒入锅里翻炒，一分钟后再倒入碗里的鸡蛋一起翻炒，之后出锅再加点盐，大功告成^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、菠菜、玉米搭配；与糖精、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克