| 烤海苔烤紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 烤海苔烤紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于吃东西5分钟消耗的热量...90 | |||||
烤海苔烤紫菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 新鲜的紫菜，一定要新鲜的，陈年的味道色泽差很远
2/4. 紫菜拌碎平摊烤盘，两面喷上食用油或刷上麻油，我用的喷罐能节省很多油
3/4. 放烤箱90度烤2-3分钟，时间需自己掌握，已不烤焦为准，烤出的紫菜由原来的紫色变成淡淡的绿色
4/4. 和左边进口的海苔片比较，自己做的更松软香脆，还有一股清香，关键价格不知便宜多少倍，随吃随做
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防肿瘤、清热利水等功效；可与虾仁、白萝卜、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤海苔烤紫菜热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克