| 干煸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 干煸豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于修建房屋15分钟消耗的热量...330 | |||||
干煸豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/5. 豇豆洗净掰成合适长度的小段。
2/5. 辣椒和葱切段。
3/5. 锅里放油烧热，将豇豆放入锅中炸至表皮皱起。
4/5. 盛出豇豆，留少许油，放葱花，辣椒和姜末爆香。
5/5. 放入豇豆加盐，酱油翻炒，最后放少量水，放入鸡精至收汁即可盛出。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、益气生津、生精髓等功效；可与虾皮、仔鸡、蒜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸豇豆热量84 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克