| jones的回锅肉 简便易学热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 总量 | 296克 | jones的回锅肉 简便易学热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于烤面包38分钟消耗的热量...240 | |||||
jones的回锅肉 简便易学的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三层肉（适量）、大蒜叶（适量）、大蒜（适量）、茴香（一小半）、海天黄豆酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 三层肉放入锅中熬油，炒的肉有点变金黄就行，把多余的油倒出
2/2. 开小火，加入两勺海天黄豆酱（微辣的那种），和肉一起炒，加入大蒜，蒜叶，盐少许，味精调味即可
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、保护肝功能、帮助消化等功效；可与马齿苋、生菜、粳米搭配；与鸡胸肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃进食、行气、健胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- jones的回锅肉 简便易学热量151 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质7.54 克
- 碳水化合物33.54 克
- 钠25.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾451 毫克