| 醋溜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 醋溜土豆丝热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于砍柴58分钟消耗的热量...360 | |||||
醋溜土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葱（少许）、干辣椒（少许）、土豆（2个）、盐（少许）、醋（少许）、酱油（少许）、老抽（少许）、白糖（少许）
1/6. 将土豆丝焯水，焯至半熟（此步骤是为了减少土豆炒的时间，使土豆更容易成熟）
2/6. 将焯过的土豆丝过凉水，这样会使土豆丝吃起来更脆
3/6. 葱切成丝，辣椒切成段
4/6. 锅内放油，将葱和辣椒放入爆香（有个小窍门：油热后放入盐，待盐融化后放入葱和辣椒）
5/6. 待辣椒略变色后，放入土豆丝，翻炒片刻，加入醋、酱油，再加入一勺老抽，加入老抽是为了调色，不要加太多。翻炒均匀后加入糖调味（加入糖的量可以边尝味道边控制，以不酸为标准，我两个土豆放了大概三勺糖）
6/6. 将翻炒均匀的土豆丝焖至片刻即可享用啦～～
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与牛腱子肉、牛小排、膝圆牛肉搭配；与豆干、油皮、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、开胃消食、减肥等功效；可与海虾、鸡蛋、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、养颜等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋溜土豆丝热量349 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物74.5 克
- 钠19.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1567 毫克