| 香辣酥鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 815千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 450克 | 香辣酥鸡块热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于曼波舞272分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣酥鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（450克）、黄飞红香脆椒（100克）、青辣椒（1个）、干辣椒（5一6个）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、红油（适量）、色拉油（一千克）
1/3. 鸡腿剁块，洗净血水，加盐，料酒腌制。干辣椒剪成段，青辣椒切块备用！葱切成葱花！
2/3. 锅加色拉油，烧至六成热时，倒入鸡块滑散，等鸡块全变成白色，小火浸炸3分钟，鸡块八成熟时捞出，大火把油烧至八成热时，倒入鸡块复炸，至表面金黄，倒入放有青辣椒块的漏勺里控油！
3/3. 锅里放红油，加葱花，干辣椒段，黄飞红香脆椒小火炒出香，倒入炸好的鸡块，翻炒几下，加盐，味精，白糖调味，淋红油即可！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣酥鸡块热量815 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克