| 五花肉炖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 921克 | 五花肉炖南瓜热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡，相当于循环训练261分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉炖南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、土豆（适量）、五花肉（适量）、葱花（适量）
1/1. 南瓜和土豆切小块，葱切葱花，五花肉切片。油热后下五花肉，炒出油后下葱花，然后下南瓜和土豆，煸炒后加水，加糖和盐适量，盖上锅盖炖至南瓜和土豆烂熟成泥，出锅，和米饭绝配！O(∩_∩)O
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与牛腩、燕麦、枣搭配；与大闸蟹、黄鳝、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、利水消肿等功效；可与醋、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、利二便等功效；可与茄子、冬瓜、白菜搭配；与田螺、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炖南瓜热量2087 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠84.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾678 毫克