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五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇

五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的热量和减肥功效

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五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1016千卡508千卡9.27克52.33克
韩国泡菜62千卡41千卡1.97克1.58克
杏鲍菇31千卡31千卡1.3克0.1克
总量450五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇热量/卡路里1109千卡
健美操 热量1109千卡,相当于健美操238分钟消耗的热量...280

五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的做法共7个步骤

食材主料/辅料

五花肉(200克)、韩国泡菜(150克)、杏鲍菇(100克)、精盐(3克)、白糖(5克)、葱姜蒜末(5克)、色拉油(50克)、鸡粉(3克)
五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的做法图解1

1/7. 五花肉切薄片。

五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的做法图解2

2/7. 韩国泡菜顶刀切丝,杏鲍菇切象眼片,葱姜蒜切末。

五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的做法图解3

3/7. 锅坐火上,少量油煎杏鲍菇,热后盛出。

五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的做法图解4

4/7. 锅中再下40克色拉油,下五花肉煸炒。

五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的做法图解5

5/7. 煸炒至五花肉出油,变色后,下葱姜蒜末 料酒继续煸炒。

五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的做法图解6

6/7. 下入泡菜煸炒透,加精盐 白糖 鸡粉,再加入煎好的杏鲍菇,翻炒均匀出锅装盘。(这个时间太紧,来不及拍照)

五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇的做法图解7

7/7. 特点:口味咸鲜微辣,佐酒下饭均可。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效;可与茄子、萝卜、蘑菇搭配;与菱角、菊花、杏仁相克,同食可能会引起不适;

韩国泡菜的热量41千卡(每100克);具有治疗便秘、促消化、预防大肠癌等功效;

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五花肉炒韩国泡菜配杏鲍菇热量1109 千卡
  • 脂肪54.01 克
  • 蛋白质12.54 克
  • 碳水化合物11.9 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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