| 葱爆孜然肥牛卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 51克 | 葱爆孜然肥牛卷热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于上下蹲3分钟消耗的热量...240 | |||||
葱爆孜然肥牛卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（半斤）、葱白（两根）、孜然（大量）、盐（少许）、辣椒粉（少许）、姜片（几片）
1/5. 油烧热，葱白切大片放入锅中。
2/5. 牛肉卷提前拿出来消冻，姜片葱白爆香后放入牛肉卷开大火急炒。
3/5. 因为肉卷很薄所以会很快熟，快熟的时候放入大量孜然，一点点盐，少量辣椒面。
4/5. 放入调料后再大火半分钟，关火，出锅。
5/5. 一道香喷喷的葱爆孜然牛肉卷就做好了。
食材功效信息
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 葱爆孜然肥牛卷热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠3.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾180 毫克