| 营养蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 602克 | 营养蒜苔炒肉热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于舞厅279分钟消耗的热量...270 | |||||
营养蒜苔炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一把）、胡萝卜（半个）、猪肉（一小块）
1/3. 蒜苔切段，萝卜切条后切段，肉切丝
2/3. 油烧热，后下肉丝，翻炒变颜色后，加点酱油
3/3. （由于我懒）蒜苔，萝卜一起下锅，翻炒～～加点鸡精，继续翻炒，加点蚝油，咸度够了，加一点点盐。。。。出锅～
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、治疗便秘、预防冠心病等功效；可与猪肝、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与草鱼、鲈鱼、莴笋搭配；与樱桃、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与茄子、卷心菜、香芋搭配；与雪花梨、雪梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养蒜苔炒肉热量1256 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠61.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾323 毫克