| 包菜粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 包菜粉条热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于拳击68分钟消耗的热量...360 | |||||
包菜粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（300克）、粉条（100克）、葱（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 包菜切成丝洗干净。
2/4. 辣椒、葱切斜段。
3/4. 锅内烧油，热后放入葱、辣椒爆炒，下包菜加酱油翻炒片刻。
4/4. 加适量水放入粉条，炖至粉条变软，包菜见熟时，盖上锅盖稍焖，加鸡精、盐即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、强肾阳、补虚乏等功效；
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营养信息
- 包菜粉条热量405 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物96.61 克
- 钠36.8 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾142 毫克