| 萝卜小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜小菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于排球8分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜小菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（2根）、葱，姜，蒜（适量）、盐，味精，白糖，海鲜酱油，辣椒面（适量）
1/4. 把萝卜去皮切片小方块。用盐和白糖腌制一个小时左右。待萝卜出水。
2/4. 姜和蒜，葱都切沫备用，够用就行，我这是还要做别的。
3/4. 把姜，蒜沫放入容器中，加辣椒面和匀，倒入腌制完控过水的萝卜搅拌，觉得淡也可以再加些盐，味精酱油。最后放葱沫，拌好。
4/4. 最后放入密封的盒子里，常温下放2个小时之后放入冰箱。3/4之后再吃。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、帮助消化、下气等功效；可与鲢鱼、鸡肉、香干搭配；与藕、银耳、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜小菜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克