| 菜花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 554克 | 菜花炒肉热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于体能训练226分钟消耗的热量...300 | |||||
菜花炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、猪肉（适量）、色拉油（适量）、葱花（适量）、黄豆酱油（适量）、食盐（适量）
1/7. 菜花洗净，肉切好，葱花切好，酱油盐备用。
2/7. 用小火，油烧热，放葱花炒出香味。
3/7. 放肉，大火翻炒至肉变色。
4/7. 放适量黄豆酱油，翻炒至肉入味儿。
5/7. 放入菜花和盐，不停翻炒。
6/7. 翻炒至菜花熟透即可。
7/7. 装盘啦~~
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、滋阴解毒、提高免疫力等功效；可与牛肉、玉米、西红柿搭配；与黄瓜、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、芸豆、大白菜搭配；与首乌、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒肉热量1132 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克