| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 403克 | 青椒肉丝热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于空中蹬腿运动156分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、猪里脊（适量）、干辣椒（1）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 干辣椒切断，葱切段，姜切丝，青椒切丝。
2/4. 里脊肉切丝，加适量生抽，少量盐 腌制一下。
3/4. 锅中放油，油热后，放入姜丝，干辣椒段，翻炒一下，放入肉丝，翻炒变白色，
4/4. 再翻炒一会会，
放入青椒丝。盐，翻炒均匀，即可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、镇痛等功效；可与糙米、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝热量469 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克