| 豉汁蒸南鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豉汁蒸南鲳鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于耕种22分钟消耗的热量...360 | |||||
豉汁蒸南鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南鲳鱼（500克）、豆豉（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）、葱（适量）
1/5. 将南鲳鱼去肠肚洗净。
2/5. 用姜葱、切碎的豆豉、料酒、糖、鸡精、生抽、老抽、花生油调一个豉汁。
3/5. 将豉汁淋在鱼上面。
4/5. 锅里加水烧开，将鱼入锅猛火蒸6分钟。
5/5. 美味的豉汁蒸南鲳鱼出锅了。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、促进吸收、宽中除烦等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉汁蒸南鲳鱼热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克