| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 炒三丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于念书228分钟消耗的热量...88 | |||||
炒三丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、土豆（1个）、尖椒或青椒（1个）、花生米（小半碗）、花生油（1碗）、老抽（1汤勺）、盐（根据个人口味）、白糖（1汤勺）、葱姜末（1小勺）
1/6. 鸡胸肉切丁用淀粉和料酒腌制备用，土豆尖椒也是同样切丁，花生洗干净备用
2/6. 锅里放油然后把花生放进去炸素放到碗里凉了备用，不要等油热了那样会糊的，花生要慢慢的炸，小火不停的搅拌这炸！
3/6. 土豆也一样炸至金黄就可以捞出来了备用
4/6. 锅里留少许油，油热了放辣椒然后放肉，肉变白了放葱姜蒜末炒一会
5/6. 放老抽，炒一会把土豆尖椒都放到锅里，炒到有香味了放盐和糖根据个人口味放置，最后把花生放到锅里在炒30秒就可以出锅了！
6/6. 装盘，味道相当不错，拌米饭好吃极了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补虚填精等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与红薯、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
