| 咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于羽毛球120分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鸡肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、咖喱粉或块（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、牛奶（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、嫩肉粉（适量）
1/2. 咖喱鸡肉腌法：切块儿，放鲜酱油，生抽，胡椒粉，嫩肉粉，蚝油，牛奶，腌十五分钟或提前一天 锅加热放油（黄油），炒洋葱，加鸡肉一起炒，炒到鸡肉熟，加土豆，炒土豆，加600毫升水，加鸡精，等土豆软了就可以加咖喱粉或块，最后成品便是如此了o>_
2/2. 可配西兰花菜一起进食……
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、益气等功效；可与冬瓜、首乌、茶树菇搭配；与芝麻、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克