| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于转呼啦圈28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打散，西红柿切块
2/3. 锅烧热油，倒入鸡蛋液炒散装碗备用
3/3. 烧油，入西红柿翻炒，再加入鸡蛋一起。酱油倒碗中加水搅拌后加锅里翻炒（这样主要防止菜变黑），出锅时洒上葱盐
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与豆腐、鸡蛋、茭白搭配；与皮皮虾、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、保护肝脏等功效；可与丝瓜、生菜、紫菜搭配；与甲鱼 、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克