| 青椒炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 323克 | 青椒炒腊肠热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于风帆冲浪运动259分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）
1/4. 腊肠洗净切片。辣椒切丝。洋葱切死。大蒜拍好。生姜切碎。
2/4. 锅内放油烧热后下腊肠翻炒。加入大蒜头生姜碎炒后盛出来。
3/4. 下辣椒和洋葱翻炒，放入适量盐。辣椒快熟时放入炒好的腊肠，加入适量鸡精翻炒。
4/4. 可适量浇点水翻炒几下。不介意粗的可以放几滴香醋。出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、防感冒等功效；可与包菜、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、消炎等功效；可与羊肉、松子、猪肉搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腊肠热量778 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物30.04 克
- 钠1457 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾388 毫克