| 梅干菜炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 424克 | 梅干菜炒四季豆热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于踮脚51分钟消耗的热量...288 | |||||
梅干菜炒四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、梅干菜（少量）、红椒（1个）、葱（少量）、老抽（适量）、白砂糖（适量）、黑芝麻（少量）
1/4. 四季豆掰小段，放锅内煮熟捞出备用。
2/4. 梅干菜用水洗一下，晾干，放入黑芝麻，白砂糖拌匀。
3/4. 小红椒切小段，备用。
4/4. 锅放油，油热，放入四季豆在再放少量盐翻炒片刻，倒入梅干菜和小红椒继续炒匀，炒出香味后就可装盘了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、益血生津、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜炒四季豆热量244 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物51 克
- 钠3341.6 毫克
- 钙1591 毫克
- 铁40.8 毫克
- 钾1063 毫克