首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
苦瓜炒上肉

苦瓜炒上肉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
苦瓜炒上肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苦瓜49千卡17千卡0.7克0.1克
总量286苦瓜炒上肉热量/卡路里49千卡
酒保 热量49千卡,相当于酒保21分钟消耗的热量...138

苦瓜炒上肉的做法共7个步骤

食材主料/辅料

苦瓜(半根)、上肉(180克)、红糖(适量)、姜(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、酱油(适量)
苦瓜炒上肉的做法图解1

1/7. 肉和姜切片,苦瓜洗净去籽,切片。

苦瓜炒上肉的做法图解2

2/7. 水烧开,下苦瓜段焯水 ,捞出再过凉水

苦瓜炒上肉的做法图解3

3/7. 锅里热油,放红糖炒糖色。

苦瓜炒上肉的做法图解4

4/7. 放姜片和肉片煸炒变色。

苦瓜炒上肉的做法图解5

5/7. 加点料酒,放入苦瓜。

苦瓜炒上肉的做法图解6

6/7. 加酱油。

苦瓜炒上肉的做法图解7

7/7. 加盐炒匀。

食材功效信息

苦瓜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容肌肤、保护机体、滋肝明目等功效;可与辣椒、鸡蛋、圆茄子搭配;与山竹、猪小排、猪大排相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 苦瓜炒上肉热量49 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1 克
  • 2.5 毫克
  • 14 毫克
  • 0.7 毫克
  • 190 毫克

相关知识

扫一扫手机查看