| 咖喱蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 咖喱蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于改建房屋7分钟消耗的热量...330 | |||||
咖喱蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、红椒（适量）、咖喱酱（适量）
1/6. 红椒切块、大蒜切片，蘑菇洗净，做锅清水，水开后将蘑菇下锅，略微焯一下，也就是略煮1钟捞出控干待用。
2/6. 锅内放入少许橄榄油，放入红椒和蒜片煸炒出香味。
3/6. 放入咖喱酱，炒出香味和黄金色。
4/6. 放入蘑菇，继续翻翻炒炒。
5/6. 直至每个蘑菇包裹上咖喱，放上一小碗水大火烧开咖喱酱搅拌开，转小火，盖盖慢慢炖，直至蘑菇入味。
6/6. 炖的时候也可以放入小砂锅炖，吃的时候烧个小蜡烛烘烤着，更好，咖喱是越熬越浓，日子是越过越平静，岁月静好就在一钵一饭中。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、预防肿癌、降血压等功效；可与小葱、荷兰豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克