| 自创小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 401克 | 自创小炒肉热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于刷牙648分钟消耗的热量...120 | |||||
自创小炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、腊肠一根（适量）、芽菜（适量）、辣椒（适量）、四季豆（适量）、金针菇（适量）、大蒜（适量）
1/5. 猪肉切丁，最好带皮的五花肉。我没下油，所以直接下了五花肉煎出油，再吓切好片的蒜爆香。
2/5. 我想能有点嚼头，下了切粒的腊肠。
3/5. 将切好的四季豆丁还有辣椒丁下点胡椒粉癖腥。
4/5. 主角来了，宜宾芽菜。
5/5. 因为芽菜偏咸，下点酱油上色，根据个人口味下糖调口。起锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与鸡腿菇、黑木耳、牡蛎搭配；与菠菜、雪梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、清热解毒、宽肺化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自创小炒肉热量1295 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙671 毫克
- 铁30.1 毫克
- 钾162 毫克