首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
三杯杏鲍菇

三杯杏鲍菇的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
三杯杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
腰果553千卡553千卡18.22克43.85克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
啤酒111千卡43千卡0.46克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
花生油585千卡886千卡0克100克
总量1014三杯杏鲍菇热量/卡路里1594千卡
建筑 热量1594千卡,相当于建筑290分钟消耗的热量...330

三杯杏鲍菇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(一根)、杏鲍菇(一个)、黄瓜(一根)、腰果(100克)、生抽(50毫升(可根据个人口味减量)原配方是半杯)、啤酒(一杯大约200毫升)、白糖(一小勺)、花生油(一杯)
三杯杏鲍菇的做法图解1

1/12. 胡萝卜切丁

三杯杏鲍菇的做法图解2

2/12. 杏鲍菇切丁

三杯杏鲍菇的做法图解3

3/12. 黄瓜切丁

三杯杏鲍菇的做法图解4

4/12. 用半杯油小火小火把腰果金黄香酥

三杯杏鲍菇的做法图解5

5/12. 准备好啤酒和生抽,花生油

三杯杏鲍菇的做法图解6

6/12. 剩下半杯油烧热爆香姜葱蒜

三杯杏鲍菇的做法图解7

7/12. 下萝卜丁翻炒片刻

三杯杏鲍菇的做法图解8

8/12. 下菇丁翻炒片刻

三杯杏鲍菇的做法图解9

9/12. 放入生抽和啤酒,中火熬煮至收汁

三杯杏鲍菇的做法图解10

10/12. 放入黄瓜丁继续翻炒均匀

三杯杏鲍菇的做法图解11

11/12. 最后出锅前倒入腰果丁翻炒均匀立刻出锅

三杯杏鲍菇的做法图解12

12/12. 出锅啦!一盘简单的素菜,美味又健康

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、促进消化、消食等功效;可与大米、绿豆芽、鲈鱼搭配;与樱桃、山楂、柚子相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效;与田螺、驴肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、清热利水、健脑安神等功效;可与土豆、木耳菜、苹果搭配;与干辣椒、辣椒、芦柑相克,同食可能会引起不适;

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有延缓衰老、通乳汁、补充体力等功效;可与莲子、芡实、茯苓搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 三杯杏鲍菇热量1594 千卡
  • 脂肪144.45 克
  • 蛋白质26.68 克
  • 碳水化合物153.74 克
  • 25.8 毫克
  • 83 毫克
  • 7.5 毫克
  • 921 毫克

相关知识

扫一扫手机查看