| 卤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 642克 | 卤鸡腿热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于绘画252分钟消耗的热量...270 | |||||
卤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、鸡腿（8个）、香肠（1根）、冰糖（一小把）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 鸡蛋先煮熟剝壳待用，香肠切厚片待用
2/5. 鸡腿烧水煮俩分钟，然后冲洗干净待用
3/5. 锅放油，下冰糖，慢慢搅开，待颜色变深，倒入鸡腿，翻炒至鸡腿上色，加点盐调味
4/5. 将炒好的鸡腿，鸡蛋，香肠倒入电压锅，加适量水，等15分钟就可以了
5/5. 出锅啦，很香，味道很不错
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与苋菜、小米、洋葱搭配；与柿子、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卤鸡腿热量1136 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克