| 杏鲍菇炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 466克 | 杏鲍菇炒牛肉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于打沙袋63分钟消耗的热量...360 | |||||
杏鲍菇炒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、牛肉（250克）、洋葱（0.25粒）
1/5. 茹切好后下油锅小火煎0先没油,但慢火煎好后油工全出来,煎过的菇-香,味好
2/5. 洋葱切好加入炒
3/5. 加入滑好的牛肉
4/5. 在炒前牛肉-定要先切了用调味品调好入味后加淀粉用开水滑一下捞起。
5/5. 要是用不沾锅煎会更好,-煎的时候要耐心。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强筋骨、化痰熄风等功效；可与水芹菜、芋头、大白菜搭配；与韭菜、红糖、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒牛肉热量380 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克