| 洋葱炒里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 377克 | 洋葱炒里脊热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于种草192分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒里脊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、猪里脊（半碗）、盐（一勺）、老抽（适量）、花椒（适量）
1/4. 先把洋葱切块，里脊肉切片。
2/4. 开火锅中放适量的油，等油热了加入花椒等闻到花椒香加入肉片一起翻炒
3/4. 肉炒至变色后加适量的老抽翻炒均匀
4/4. 等肉炒的差不多就可以入洋葱了，加入盐炒到洋葱软了就可以出锅了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、降血压等功效；可与羊肉、松子、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒里脊热量479 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠105 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾499 毫克