| 小清新，青椒拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 400克 | 小清新，青椒拌豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于山地车32分钟消耗的热量...498 | |||||
小清新，青椒拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、嫩豆腐（适量）
1/1. 辣椒切粒，豆腐用勺子拌碎，放生抽，醋，盐，香油，也可放点辣椒芝麻酱之类的，很好吃的奥
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、防感冒、挡辐射等功效；可与包菜、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、预防高血压、清热润燥等功效；可与大白菜、鲷鱼、桂鱼搭配；与葱、比目鱼、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新，青椒拌豆腐热量266 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠36.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2 毫克
- 钾296 毫克