| 洋葱圈煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 总量 | 84克 | 洋葱圈煎蛋热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于游泳25分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱圈煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、洋葱圈（一个）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/3. 将洋葱从左到右横切成大约一两厘米高的洋葱圈，多的可以用来炒菜
2/3. 锅内倒入很少量的橄榄油，先将洋葱小煎一会儿，然后在里面磕一个鸡蛋，撒少许盐
3/3. 煎一会儿然后翻面继续煎，两面金黄即可出锅食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与黄豆、香椿、丝瓜搭配；与柿子、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 洋葱圈煎蛋热量149 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质17.02 克
- 碳水化合物38.46 克
- 钠660 毫克
- 钙144 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾294 毫克