| 青椒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 青椒玉米热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于盖屋顶103分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（300克）、青椒（5.6个）、盐（适量）、味、鸡精（适量）
1/6. 玉米粒净
2/6. 青椒洗净，切细。
3/6. 热锅，倒入适量的油。厨房的灯不够亮看不清楚。
4/6. 倒入玉米翻炒
5/6. 吵到五成熟时放入青椒，盐。再炒三四分钟。
6/6. 倒入，味精鸡精起锅。开饭了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与牛膝、松仁、花菜搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃消食、解热等功效；可与苦瓜、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒玉米热量617 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠10066.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾390 毫克