| 蒜苔腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 830千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蒜苔 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 650克 | 蒜苔腰果虾仁热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于摆桌子446分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苔腰果虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腰果（150克）、虾仁（250克）、蒜苔（250克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）
1/2. 先用温油把腰果炸出来,放到一边待用。
2/2. 在锅里放油,把葱姜爆香,放入蒜苔炒软再放入生的虾仁炒熟放入腰果,把调味料逐一放入,装盘即可。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、补充体力、通乳汁等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强免疫力、提高性欲等功效；可与娃娃菜、圆白菜、海马搭配；与苦瓜、果汁、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调和脏腑、降脂、治疗便秘等功效；可与猪肝、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔腰果虾仁热量1115 千卡
- 脂肪44.65 克
- 蛋白质30.62 克
- 碳水化合物45.59 克
- 钠15.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾821 毫克