| 蘑菇炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 361克 | 蘑菇炒咸菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于叮当舞12分钟消耗的热量...330 | |||||
蘑菇炒咸菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、咸菜（适量）、食用油（适量）
1/3. 蘑菇洗净切片。
2/3. 热锅放油，油热放入蘑菇翻炒，炒软后放入咸菜炒匀，味道淡了，可加点盐。
3/3. 放味精，出锅。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、稀化痰液、促进消化等功效；可与青豆、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热除火、抗瘤、安神除烦等功效；可与苹果脯、伏苹果、倭锦苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒咸菜热量67 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物8.09 克
- 钠10005 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克